Beraz, kontuan ditzagun ordena lumbar eskualdean gertatzen den minaren sindromearen arrazoiak:
- Bizkarrezurreko gaixotasunak. Bizkarreko mina eragiten duten patologia arraroenak baina larrienak Bechterew-en gaixotasuna dira. Gaixotasun honekin, ornoak batera hazten dira, kaltzioa lotailuetan metatzen da eta kaltetutako bizkarrean mugikortasuna galtzen da. Patologia honetan minaren ezaugarriak - mina areagotzen da atsedenaldian, etzanda luze batekin; lumbar eskualdean mugimenduak mugatuta daude. Gaixotasun hau gaztetan hasten da maizago eta herentziazko joera izan dezake.
- Bizkarrezurreko kurbadura. Kyphoscoliosis eta eskoliosis asimetrikoak (bi kurbadura mota) bizkarrezurreko muskulu sakonen espasmoak eragiten dituzte. Gehienetan, minaren sindromea gaixotasunaren erdiko eta amaierako faseetan sentitzen da, egunaren amaieran agudoago agertzen da, nekearekin batera. Patologia hau haurtzaroan hasten da eta herentziazko predisposizioa ere izan dezake.
- Osteoporosia hezur-dentsitate mineralaren murrizketa da, hezurren hauskortasuna eta maiz hausturak eragiten dituena.
- Osteokondrosia - orno arteko diskoen mehetzea, fase berantiar batean orno arteko diskoen irtenaldiak eta herniak eragiten dituena - bizkarreko minaren kausa ohikoena. Gainera, mina areagotu egiten da posizioa aldatzean: eserita dagoen posiziotik altxatu, sabelean etzanda nahian, buelta eman, makurtu.
- Bizkarrezurreko lesioak, bihurdurak eta ubeldurak, hausturak.
- Espondilolistesia - hau da, lumbar ornoaren desplazamendua bere azpian dagoen ornoarekiko. Mina bizkarraren erdian kokatzen da, hanketan behera sentitzen da eta sorgortasuna eta/edo ahultasuna dakar, zutik edo bizkarra makurtuz areagotu egiten da.
- Fibromialgia muskuluetan, lotailuetan eta tendoietan mina eragiten duen patologia bat da. Gorputzeko hainbat ataletan mina eta zurruntasuna dago, ukitzean mina areagotu egiten da. Askotan gaixoa lo eskasa dela kexatzen da. Ohikoena 20-50 urteko emakumeengan.
- Ehun bigunetako eta giltzurrunetako lesioak. Gaixotutako giltzurrunaren mina zorrotz larria urolitiasiaren ezaugarria da. Mina pertsona baten edozein posiziotan gerta daiteke. Beheko bizkarrean ondoezaren sintoma duen beste gaixotasun bat pielonefritisa da.
- Bizkarrezurreko eta bizkarrezur-muineko infekzioak edo infekzioak, adibidez, osteomielitisa, diskitisa, bizkarrezurreko epidural-abszesua. Kausa honek eragindako mina aurrera doa, ez da gaixoaren posizioaren edo jardueraren araberakoa. Batzuetan sukarra edo gaueko izerdiak izaten dira.
- Tokiko hanturazko prozesuak, hala nola apendizitisa edo kolezistitisa.
Beheko bizkarreko mina hiru motatan banatzen da: lokala, erradiatua eta islatua. Tokiko mina bere kausa kokatzen den toki berean sentitzen da, min mota hau ohikoena bizkarreko sindromeetan izaten da. Kasu honetan, kausa ohikoena bizkarrezurraren osteokondrosia, orno arteko diskoaren endekapena, bizkarrezurraren muskulu sakonen luzapena edo espasmoa da.
Mina erradiatua tristea eta mingarria da, gehienetan hankaraino irradiatzen da, eta oinetaraino iristen dela gertatzen da. Honek osteokondrosiarekin batera disko herniatuaren, artrosiaren edo bizkarrezurraren muskulu sakonen endekapenarekin batera nerbio sciatikoko asaldura hemodinamikoekin.
Aipatutako minak normalean esan nahi du sindromearen kausa barne-organoetan dagoela. Adibidez, bihotzeko gaixotasunekin, besoa, bizkarra eta omoplatoa min egin dezakete. Mina barne-organoetatik bizkarreko behealdera islatzen da eta mingarritasun sakona du, ez da mugimenduen araberakoa.
Bizkarreko mina gizon eta emakumeengan
Emakumeengan, bizkarreko mina gaixotasun ginekologikoen ondorio izan daiteke. Kasu honetan, ondoeza tristea da, tiraka. Emakumeen gaixotasunen artean - anexitisa, obulutegiko kisten torsioa, salpingo-ooforitisa, umetokiko fibromak eta endometritisa bizkarreko beheko mina bezala adieraz daitezke. Haurdunaldiak, bizkarrezurraren karga handitzearen ondorioz eta gorputzaren pisua handitzearen ondorioz, askotan bizkarreko mina eragiten du, eta menopausian ere posible dira. Haurdunaldi ektopiko batekin, bizkarreko mina ere gerta daiteke - kasu honetan, jasanezina da.
Gizonezkoen bizkarreko minaren arrazoiak gehiegizko ariketak, altxatze astunak, bizkarrezurreko lesioek eragiten dituzte, baina gizonezkoen gaixotasunak soilik adieraz ditzakete: prostatitisa edo epididimitis. Prostatako patologia da tiraka, mina mina, gaixoak askotan urritu urination.
Bizkarreko minaren diagnostikoa eta tratamendua
Bizkarreko minaren kausen arabera, hainbat espezialistak hartzen dute parte haren tratamenduan. Bizkarrezurreko patologia bat bada, orduan kinesiterapeutekin harremanetan jarri behar duzu, barne-organoen patologia bada, terapeuta, gastroenterologo, ginekologo, urologo batekin, patologia jatorri erreumatikoa bada, erreumatologo batekin. gorputzaren beheko solairuan neoplasia kasuak, gero onkologo bati .
Lehenik eta behin, diagnostikoa egiteko, medikuak pazientea elkarrizketatzen du, minaren izaera ezagutuz: akutua ala tristea den, tiraka den ala ez, mugimenduaren, jardueraren, gorputzaren posizioaren araberakoa den, beste sintoma batzuekin batera dagoen ala ez. edo ez. Hitzezko galdera baten ondoren, medikuak pazientea aztertzen du, lumbar eskualdea, bizkarrezurreko muskuluak eta gorputz-adarrak palpatzen ditu. Azterketa osagarriak, laborategiko probak, X izpiak, MRI, ehunen biopsia, elektromiografia egin daitezke.
Tratamendurako, gaixotasunaren arabera ere, hainbat bitarteko erabiltzen dira. Osteokondrosia, eskoliosia, espondiloartrosia eta bizkarrezurreko muskulu sakonetan espasmoa eta hantura eragiten duten beste faktore batzuen kasuan, gehien erabiltzen diren minak eta antiinflamatorioak dira, baina ez dute zuzenean eragiten minaren sindromearen kausa, ezabatu. bere agerpena bakarrik eta bigarren mailako efektu asko dituzte. Bizkarreko minaren arrazoiari aurre egiteko, honako hauek proposatzen dira:
- botere eta luzatze motako deskonpresio ariketak bizkarrezurreko muskulu sakonen espasmoak arintzeko eta mina kentzeko,
- Patologia eremuko muskuluen tentsioa arintzeko masaje terapeutikoa,
- krioterapia lokalean mina murrizteko,
- metodo fisioterapeutikoak, hala nola, shock uhinen terapia, akupuntura, aparatu masajea, balneoterapia (lokatz aplikazioak, kontraste tratamenduak, etab. ),
Bizkarreko minaren prebentzioa
Sistema muskuloskeletikoko hainbat gaixotasunen prebentzio nagusia distrofiaren garapenaren prebentzioa da, hots, bizkarrezurraren muskulu sakonen ahultzea, zeinaren baldintzapean dagoen ornoen eta orno arteko diskoen elikadura. Bizkarrezurreko muskuluak sendotzea erregularra izan behar da eta horretarako modurik modernoena egilearen metodoa da, hau da, potentzia eta deskonpresio motako simulagailuak erabiltzea. Baina simulagailurik gabe ere egin daitezke ariketak, asko daude. Garrantzitsua da lanean gimnasiarako atseden bat hartzea, batez ere sedentarioa bada, hau da, 3-4 orduz behin, gutxienez 15 minutu eskaini horretara, astean pare bat aldiz ibiltzea 1, 5-2. orduetan, eta egin goizean kargatzen.
Metodoaren arabera, gomendatzen da aldizka ariketa sinple batzuk egitea bizkarreko mina saihesteko:
- bizkarreko erlaxazioa ("Cat" ariketa ezaguna): lau hanken posizioan, arnastu - burua altxatu, bizkarra makurtu; arnasa - burua jaitsi, bizkarra biribildu;
- luzatze urratsa (yogan, ariketa honi "usoaren jarrera" deitzen zaio): lau hanketan dagoen posizioan, belaun bat aurrera eraman behar duzu, oina barrurantz eta beste hanka atzera, sabelean etzanda. zure izterrean, ahurrak sorbalda azpian. Luzatze eraginkorragoa lortzeko, mugitu besoak diagonalean alboetara eta jaitsi burua, 5-10 segundoz geldituz. Itzuli hasierako posiziora eta errepikatu beste aldera.
- pelbisa supine posizioan altxatzea hankak belaunetan tolestuta;
- sakatu: supine posizioan, tolestu belaunak eta besoak ukondoetan, buruaren atzealdeari eutsiz, sakatu kokotsa bularrera arnasten duzun bitartean, omoplatoak altxatuz;
- belauneko prentsa: bizkarreko posizioan, tira belaunak txandaka bularrera, eskuak gorputzera sakatuz arnasten duzun bitartean, edo egin zintzilik dagoen bitartean.
Ariketa hauek guztiak oso sinpleak dira, nahikoa da ariketa bakoitzaren 10-15 errepikapen egitea. Ohiko praktikarekin, onura eskerga ekarriko dizute!
Aholku gehigarrietatik, koltxoi eroso bat egin daiteke, bizkarreko muskuluak gauez erlaxatu daitezen. Gidatzen edo ordenagailuan lanean denbora asko ematen baduzu, zaindu gorputzaren posizio egokia. Kotxeko eserlekuak altuera erregulagarria izan behar du eta bolantetik gertu egon behar du, eta bizkarraldea nahikoa biguna izan behar du errepide zakarren kolpeak edukitzeko.
Mahaian lan egiten edo ikasten ari zaren bitartean, ukondoak angelu zuzenetan tolestuta egon behar dira. Aulkiak nahitaez bizkarraldea izan behar du beheko bizkarraldeari eusteko, eta itxura (berarekin eta lepoarekin batera) zuzen edo apur bat gora zuzendu behar da, baina ez behera. Argia behar bezala erortzen da mahaiaren lan-azalera.
Gogoratu, prebentzioa sendatzea baino garrantzitsuagoa dela!